Ini Segudang Manfaat Kesehatan Jika Konsumsi Buah Garcinia!!!

Buah-buahan selalu memiliki banyak manfaat yang menyehatkan tubuh. Selain menyehatkan, buah pun dapat membantu menyembuhkan dan mengurangi resiko seseorang terkena suatu penyakit.

Garcinia cambogia adalah buah kecil yang berbentuk labu yang tumbuh di India dan Asia Tenggara. Buah ini dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan dan mengandung berbagai vitamin juga mineral.

Meski bentuknya kecil, ternyata buah ini memiliki banyak manfaat lain yang perlu Anda ketahui,berikut manfaat buah Garcinia Cambogia bagi kesehatan.

Mampu Mengilangkan Keletihan

Berdasarkan penelitan, buah ini mengandung hydroxycitric acid (HCA) yang dapat mengubah kalori menjadi glikogen. Kandungan tersebut diperlukan tubuh untuk membangun otot dan menghilangkan kelelahan.

Menurunkan Nafsu Makan

Selain meningkatkan metabolisme tubuh, kandungan yang terdapat dalam buah Garcinia Cambogia dapat menurunkan nafsu makan. Apabila Anda merasa lapar di saat tertentu dan tidak memungkinkan untuk makan, maka buah ini dapat menyelamatkan dengan menekan nafsu makan Anda. 

Melindungi dari HIV

Seperti yang kita ketahui, HIV adalah virus mematikan yang menyerang kondisi metabolisme tubuh. Anehnya, ternyata buah ini mampu melawan virus HIV tersebut. Peneliti mengungkapkan bahwa senyawa garcinol yang ada dalam buah ini dapat menghancurkan virus.

Meningkatkan Berat Badan

Asam hidroksisitrat (HCA) yang ada dalam buah dapat menghentikan lemak dari kelebihan kalori makanan dari yang diserap di dalam tubuh. Ekstrak buah dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Meskipun dapat membantu menurunkan berat badan, namun kondisi tersebut hanya dalam jangka pendek.

Mencegah Kanker

Garcinia cambogia kaya akan phytochemical yang disebut xanthones. Zat tersebut memungkinkannya memiliki sifat anti-peradangan, antioksidan, dan sifat anti-kanker. Sehingga buah ini dipercaya dapat mengurangi risiko terkena kanker.

Menurunkan Kolesterol

Buah garcinia cambogia dapat mengoptimalkan keseimbangan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, senyawa buah ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) secara signifikan.

Mengurangi Stres dan Depresi

Kandungan asam di dalam buah ini mampu mengurangi hormon stres atau kortisol dan melepaskan hormon kesenangan tubuh. Sehingga, buah Garcinia Cambogia dapat mengurangi stress dan mengobati kecemasan.

Mengatur Gula Darah

Buah Garcinia Cambogia dapat membantu penderita diabetes dalam mengontrol kadar gula darah dan metabolisme. Ekstrak buah ini akan memastikan bahwa tidak ada lonjakan tak terduga dalam kadar gula darah.

Read More

Anak Tidak Suka Nasi???Berikut Tips Untuk Mengganti Karbohidrat Yang Diperlukan!!!

Anak yang tidak menyukai nasi sesungguhnya memiliki alternatif lain untukbekal sekolahnya. namun masih banyak cara untuk mendapatkan asupan karbohidrat.

budaya di Indonesia menganggap apabila tidak makan nasi maka dianggap belum makan.Banyak ibu yang tahu bahwa sumber karbohidrat cuma nasi, padahal sumber karbohidrat lain banyak,Berikan Inspirasi Kebaikan Gizi Bekal Sekolah Anak.

Karbohidrat penting sebagai sumber utama dari energi pada tubuh manusia.karbohidrat pada nasi atau makanan pengganti nasi akan diubah tubuh menjadi gula atau glukosa dan menjadi sumber energi. Inilah yang membuat anak-anak mampu belajar serta melakukan kegiatan sehari-harinya. 

Apabila anak tidak terbiasa sarapan nasi di pagi hari, orangtua boleh menggantinya dengan roti.Tapi jangan menambahkan meses. Jangan yang terlalu manis. Ddapat diganti dengan telur jadi seperti sandwich.

Anda juga boleh memberikan sereal ditambah susu sebagai menu sarapan anak. Yang pasti, peran susu di sini tidak bisa menggantikan makanan sesungguhnya.

Read More

Manfaai Konsumsi Makanan Fermentasi Untuk Kesehatan Anda!!!

Banyak tren pengolahan makanan yang selama bertahun-tahun menjadi fokus perhatian pemerhati kesehatan, seperti dimasak setengah matang dan difermentasi. Beberapa makanan hasil fermentasi pun bahkan banyak digemari masyarakat, seperti yogurt, kimchi dari Korea Selatan, tempe dari Indonesia, dan sebagainya

konsumsi makanan hasil fermentasi sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah empat alasan Anda harus beralih mengonsumsi makanan hasil fermentasi.

Kaya akan probiotik

Sayuran zaman dahulu kaya akan probiotik. Hal ini karena bahan makanan tersebut tumbuh di tanah yang bersih, sehingga kaya nutrisi. Namun demikian, seiring dengan berjalannya waktu, banyak lahan pertanian yang telah diberi bahan kimia, sehingga membunuh bakteri baik dalam tumbuhan bahan makanan tersebut.

Oleh sebab itu, salah satu solusi guna mengembalikan bakteri baik pada sayur-sayuran tersebut yakni dengan melakukan fermentasi pada bahan makanan tersebut. Bakteri baik yang terkandung dalam makanan hasil fermentasi penting untuk kesehatan pencernaan.

Mengandung enzim

Di dalam tubuh manusia, terutama pada saluran pencernaan, enzim berperan besar guna memecah karbohidrat, lemak, dan protein. Selain itu, enzim juga membuat reaksi kimia, sehingga organ dan kelenjar dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Namun demikian, enzim pada makanan yang tidak dipasteurisasi alias difermentasi pun dapat berkurang. Dengan mengonsumsi makanan hasil fermentasi, Anda akan mendapatkan cadangan enzim yang dapat mendukung fungsi organ dalam tubuh.

Kaya akan nutrisi

Anda mungkin pernah mendengar hewan yang mengunyah makanan, kemudian memuntahkannya dan memberikan pada anaknya. Hal ini prinsipnya sama dengan pengolahan makanan dengan metode fermentasi.

Ketika melakukan fermentasi, makanan akan terpapar bakteri yang ramah usus. Ketika mengonsumsi makanan tersebut, organ pencernaan akan lebih mudah melakukan tugasnya.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan hasil fermentasi meliputi vitamin B1, B6, B9, C, K, dan mineral seperti mangan, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan zat besi.

Baik bagi pencernaan

Kandungan probiotik, enzim, dan nutrisi yang terkandung dalam makanan hasil fermentasi akan menghasilkan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Hal ini karena ketiga komponen tersebut, ditambah mineral dan air merupakan kunci utama dalam proses pencernaan.

Meski demikian, beberapa orang yang mengonsumsi makanan fermentasi memiliki keluhan, salah satunya yaitu kembung. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda dapat memulai mengonsumsi makanan hasil fermentasi dalam jumlah kecil dan tidak lupa mengonsultasikannya dengan dokter.

Read More

Makanan Sehari - Hari Ini Tampaknya Aman Buat Buah Hati Anda Tapi Ternyata Sangat Berahaya Untuk Kesehatannya!!!

Terkadang orangtua luput mengawasi segala hal yang dikonsumsi anak-anaknya. Makanan yang semula dikira aman dan tak akan berakibat fatal secara tak sengaja diberikan.

Padahal, sejumlah makanan dan minuman ini punya kandungan gula yang sangat banyak.

Gula tambahan memang diperlukan pada kondisi tertentu, misalnya, anak tidak bisa makan karbohidrat seperti nasi karena saat itu sakit, maka harus dirawat dan diberi infus glukosa.

Namun apabila mengonsumsi gula dalam kondisi tubuh baik-baik saja, dampaknya dapat menimbulkan hal buruk. Salah satunya adalah obesitas.

berikut makanan dan minuman yang dikira aman namun justru berbahaya bagi anak:

Jus

Jus adalah minuman yang sangat populer di kalangan anak-anak di berbagai usia. Sebab, minuman yang satu ini menarik perhatian anak-anak dengan warnanya yang sangat cerah dan manis.

Namun di sinilah letak bahaya dari minuman tersebut. Dalam segelas jus biasanya mengandung lima sampai enam sendok teh gula. Kandungan pada gula yang larut akan diresap oleh tubuh dan memperburuk metabolisme.

American Academy of Pediatrics lebih merekomendasikan orangtua untuk memberikan buah-buahan pada anak ketimbang jus.

Yogurt

Untuk memilih yogurt yang sehat, Anda perlu membaca bahan-bahannya.

Pertama, jangan membeli produk yogurt paling berbahaya yang tidak disimpan di lemari es, tetapi di rak terbuka. Kedua, beli yang memiliki kandungan alami daripada varian dengan rasa manis.

Yogurt dengan buah mengandung banyak gula, lemak, dan kalori yang menyebabkan anak-anak menjadi kelebihan berat badan dan meningkatkan risiko mereka terkena diabetes.

Sereal

Sereal dan makanan sejenis lainnya terlihat sangat sehat dalam iklan yang ditampilkan, karena mengandung banyak vitamin dan mineral.

Faktanya, makanan ini tidak mengandung unsur sehat. Sebab, mereka menambahkan gula dalam sereal tersebut.

Semua unsur sehat dari jagung dan gandum akan dibuang selama produksi dan hanya karbohidrat yang tersisa.

Madu

Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, lebih kental dan berasa manis. Dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga.

Anak-anak sebelum usia 2 tahun tidak boleh makan madu. Ini bukan hanya tentang reaksi alergi yang mungkin terjadi, tetapi terkadang madu mengandung bakteri yang dapat menyebabkan penyakit infeksi serius yang disebut botulisme.

Anggur

Anggur mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak-anak. Tetapi ada alasan mengapa anak-anak tidak boleh diizinkan untuk memakannya: buah ini cukup besar untuk anak-anak dan licin.

Seorang anak dapat tersedak apabila mengonsumsinya.

Multivitamin

Vitamin adalah topik yang cukup kontroversial. Masalahnya, orang tua sering mengandalkan pengetahuan dan pengalaman mereka daripada berkonsultasi dengan ahli.

Padahal, anak-anak dapat diberi makan buah-buahan yang secara otomatis telah mengandung sejumlah vitamin yang diperlukan tubuh.

Milkshakes

Jika dihadapkan dengan pilihan antara soda dan milkshake, orangtua mana pun pasti akan memilih milkshake. Tapi ternyata, mereka sama berbahayanya dengan soda dan mengandung banyak lemak dan gula.

Penelitian terbaru mengatakan bahwa minum berlemak seperti itu secara teratur dapat menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular.

Kardiovaskular atau cardiovascular disease (CVD) adalah penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.

Read More

Dampak Buruk Akibat Stess Dilingkungan Kerja!!!

Stres di lingkungan kerja kerap diabaikan, padahal hal ini masuk dalam kategori salah satu gangguan kejiwaan. Padahal jika tinjau kembali, pengelolaan stres sangat penting dan memiliki peran strategis.

Hal itu menyebabkan menurunnya produktivitas yang berujung kerugian terhadap perusahaan akibat pengaruh buruknya kinerja pegawai.

Stres ditempat bekerja seringkali terjadi tanpa disadari sehingga terlambat mendapatkan pengobatan yang optimal. Jika mendapatkan pengobatan yang tepat, sebanyak 70-80 persen pegawai yang mengalami stres akan membaik secara signifikan.

"Banyak faktor risiko stres di lingkungan kerja seperti tugas tidak sesuai kompetensi, jenjang karir yang tidak jelas, beban kerja yang tinggi serta jam kerja yang tidak fleksibel, penghasilan rendah dan lain sebagainya.

Dampak terburuk dari stres di lingkungan kerja bisa mengancam kehidupan keluarga.ancaman itu berupa perceraian, kekerasan dalam rumah tangga dan interaksi sosial pada pekerja.

Agar tidak mengalami stres di lingkungan kerja, terdapat hal yang mudah dalam menangkalnya. Salah satunya dengan menceritakan kesulitan dan membicarakan secara terbuka tekanan pekerjaan yang sedang dialami, baik terhadap atasan maupun kepada rekan atau teman dekat.

Read More

Bau Badan??? Coba Cara Ampuh Berikut Tanpa Menggunakan Deodoran!!!

Bau badan biasanya diatasi dengan deodoran. Aroma tubuh ini biasanya menguar akibat penumpukan bakteri di permukaan kulit. Namun tahukah Anda, bau badan tak selalu perlu diatasi dengan deodoran.

Peningkatan produksi keringat yang menyebabkan bau badan juga dipengaruhi oleh kondisi lain, seperti peningkatan suhu udara, cuaca yang panas, stres, dan rasa gugup. Tak hanya itu, kebersihan tubuh juga menjadi faktor penting yang perlu Anda perhatikan.

Bahaya penggunaan deodoran dan antiperspiran

Perlu Anda ketahui bahwa produk deodoran menggunakan parfum untuk menciptakan aroma wangi yang bervariasi. Untuk membunuh bakteri, deodoran mengandung etanol.

Berbeda dengan deodoran, produk antiperspiran biasanya mengandung aluminium klorida yang berfungsi untuk menahan produksi keringat. Adapun, kelenjar keringat memiliki peran penting dalam menghilangkan zat yang tidak diinginkan oleh tubuh. Hal ini sama seperti fungsi tubuh menghasilkan urine.

Penelitian yang dilakukan,ternyata ditemukan fakta bahwa deodoran modern membunuh banyak bakteri untuk mencegah produksi keringat berlebih.

Padahal,hanya sejumlah kecil bakteri di ketiak manusia yang menyebabkan bau badan. Beberapa bakteri yang hidup di kulit manusia seperti pada bagian usus, air liur, dan ketiak memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Jika bakteri tersebut dihilangkan, justru tubuh Anda akan lebih mudah terserang penyakit. 

Cara lain untuk mengatasi bau badan.

Mandi setiap hari

Bersihkan tubuh Anda dari keringat dan bakteri yang menempel pada kulit dengan mandi setiap hari,setidaknya dua kali sehari, lalu keringkan kulit dengan handuk hingga benar-benar kering.

Lingkungan yang kering membuat bakteri sulit berkembang biak. Jangan lupa juga untuk mengganti handuk secara rutin, karena handuk juga dapat menyimpan bakteri yang membuat kulit terkontaminasi,

Gunakan sabun antibakteri

Menggunakan sabun antibakteri untuk mandi ataupun mencuci tangan dan kaki sangat efektif untuk membantu Anda menyingkirkan bakteri berbahaya dari tubuh.

Cukur rambut ketiak

Banyaknya rambut pada ketikak dapat menjadi lingkungan yang bersahabat untuk pertumbuhan bakteri. Selain itu, rambut-rambut tersebut juga akan memperlambat proses penguapan keringat, sehingga bakteri dan bau badan terperangkap di ketiak Anda. Dengan mencukurnya, ketiak Anda akan mudah kering dan Anda pun terhindar dari bau badan.

Kenakan pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat

Pilihlah pakaian dengan bahan yang terbuat dari serat alami seperti katun. Bahan seperti ini memungkinkan kulit Anda untuk bernapas, karena mudah menyerap keringat.

Menjaga tubuh agar terhindar dari bau badan memang penting. Namun, Anda juga sebaiknya memilih cara yang aman untuk melakukannya. Menariknya, tanpa deodoran, ternyata Anda juga dapat terhindar dari bau badan yang mengganggu. Yuk, jaga kebersihan tubuh agar bebas dari bau badan.

Read More

Setelah Makan Sebaiknya Jangan Lakukan Hal Ini!!!

Setelah makan, segelintir orang akan melakukan beragam aktivitas. Ada yang merokok, melanjutkan dengan makan buah, atau sesudah sarapan memilih langsung mandi. Ada juga yang bahkan langsung mencari tempat untuk selonjoran, agar bisa tidur sebentar.

Tahukah Anda bahwa kegiatan yang dilakukan setelah makan tersebut tidak dianjurkan? Anda bahkan harus menghindarinya.

Berikut lima alasan Anda harus menghindari kegiatan tersebut setelah makan, 

Tidur

Boleh-boleh saja jika mau tidur setelah makan, tapi sebaiknya tunggu dulu selama satu atau dua jam. Beri waktu untuk tubuh mencerna semua makanan tersebut. Lagipula, memangnya nyaman tidur setelah makan?

Merokok

Merokok setelah makan setara dengan merokok 10 batang. Terkait benar atau tidak, pada dasarnya merokok tidak baik buat kesehatan.

Mandi

Mandi setelah makan tidak baik untuk pencernaan. Makanya, tidak sedikit yang merasa sulit buang air besar saat mandi tak lama setelah makan.

Sebab, darah di sekitar perut mengalir ke bagian tubuh lain selama mandi, bukannya membantu kerja pencernaan.

Makan Buah

Beda makanan, beda pula cara tubuh mencernanya. Dianjurkan, makanlah buah terlebih dahulu sebelum makan besar. Paling tidak, satu jam sebelum makan.

Buah paling mudah dicerna oleh tubuh. Buah-buahan tidak akan dicerna dengan baik jika Anda menyantapnya setelah makan.

Minum Teh

Teh memiliki sifat asam dan akan memengaruhi proses pencernaan. Jika Anda mengonsumsi protein, asam dari teh akan mengeraskan kandungan protein sehingga sulit untuk dicerna.

Harus dipahami bahwa minum teh setelah makan akan mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Read More