Setelah Makan Sebaiknya Jangan Lakukan Hal Ini!!!

Setelah makan, segelintir orang akan melakukan beragam aktivitas. Ada yang merokok, melanjutkan dengan makan buah, atau sesudah sarapan memilih langsung mandi. Ada juga yang bahkan langsung mencari tempat untuk selonjoran, agar bisa tidur sebentar.

Tahukah Anda bahwa kegiatan yang dilakukan setelah makan tersebut tidak dianjurkan? Anda bahkan harus menghindarinya.

Berikut lima alasan Anda harus menghindari kegiatan tersebut setelah makan, 

Tidur

Boleh-boleh saja jika mau tidur setelah makan, tapi sebaiknya tunggu dulu selama satu atau dua jam. Beri waktu untuk tubuh mencerna semua makanan tersebut. Lagipula, memangnya nyaman tidur setelah makan?

Merokok

Merokok setelah makan setara dengan merokok 10 batang. Terkait benar atau tidak, pada dasarnya merokok tidak baik buat kesehatan.

Mandi

Mandi setelah makan tidak baik untuk pencernaan. Makanya, tidak sedikit yang merasa sulit buang air besar saat mandi tak lama setelah makan.

Sebab, darah di sekitar perut mengalir ke bagian tubuh lain selama mandi, bukannya membantu kerja pencernaan.

Makan Buah

Beda makanan, beda pula cara tubuh mencernanya. Dianjurkan, makanlah buah terlebih dahulu sebelum makan besar. Paling tidak, satu jam sebelum makan.

Buah paling mudah dicerna oleh tubuh. Buah-buahan tidak akan dicerna dengan baik jika Anda menyantapnya setelah makan.

Minum Teh

Teh memiliki sifat asam dan akan memengaruhi proses pencernaan. Jika Anda mengonsumsi protein, asam dari teh akan mengeraskan kandungan protein sehingga sulit untuk dicerna.

Harus dipahami bahwa minum teh setelah makan akan mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Read More

Penjelasan Mengenai Benarkah Stess Dapat Menyebabkan Cepat Tua!!!

Jarang ada orang yang mau terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, terutama perempuan. Inilah yang membuat banyak wanita berusaha sebisa mungkin menghindari stres, karena mereka percaya, stres bisa bikin cepat tua. Tapi, apa benar stres bisa sebabkan penuaan dini?

Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika menyimpulkan bahwa orang yang mudah marah atau stres bisa mengalami penuaan dini. Jadi kalimat "marah bisa cepat tua" bukan sekadar mitos.

Stres menyebabkan peningkatan berbagai zat peradangan. Berbagai zat kimiabisa menyebabkan perubahan metabolik yang menyebabkan peningkatan tekanan darah, sakit kepala, masalah pencernaan, sampai dengan masalah kulit.

Ketika terjadi dalam waktu panjang, stres bisa mengganggu sistem imun, kerentanan terhadap infeksi serta kerusakan pda sel tubuh. Selain mendatangkan penuaan dini, stres bisa jadi pangkal dari peningkatan risiko berbagai penyakit.

Penyakit jantung pun bisa hadir karena stres. Jadi, Anda tidak boleh menyepelekan apalagi ketika terjadi dalam jangka waktu yang panjang,

Read More

Cara Meredakan Batuk Secara Terus Menerus Yang Sulit Berhenti!!!

Batuk biasanya berlangsung berhari-hari. Ketika serangan batuk datang, apalagi sedang ada pertemuan penting tentu rasanya tak menyenangkan.

"Ada banyak alasan seseorang batuk, tapi ada beberapa solusi untuk mengurangi batuk, walau bukan mengobati penyebab batuk," 

Berikut cara atasi batuk terus menerus yang sulit berhenti.

Minum banyak air (suhu normal atau hangat)

Minum air bisa membantu mengencerkan lendir yang menyebabkan batuk. "Kehadiran cairan mengencerkan sekresi lendir yang berlebih,"

Minum obat batuk dengan kandungan mentol

Studi di 2012 menunjukkan obat batuk dengan kandungan mentol bisa menurunkan intensitas batuk hingga 25 persen.

Tidur dengan posisi sedikit tegak

Tidur seperti ini membuat lendir menggenang di tenggorokan. Selain itu juga tidak membuat asam lambung naik.

Minum madu sebelum tidur

Sebuah studi mengungkap anak-anak yang minum dua sendok teh madu sebelum tidur batuknya berkurang. Efek minum madu sama dengan konsumsi obat penahan batuk, dextromethorphan.

Salah satu caranya minum madu bisa juga dengan mencampurnya pada teh. "Ketika dicampur pada teh, ada potensi antiperadangan dan uap hangat yang menenangkan. Sehingga intensitas batuk berkurang,"

Read More

Penyebab Yang Buat Buah Hati Anda Mudah Ngences!!!

Tak jarang para ibu baru kebingungan saat melihat si kecil ngeces atau keluarnya air liur dari mulut bayi. Meski hal ini normal, tapi ada kalanya kondisi ini diwaspadai oleh para ibu.

Keluarnya air liur bayi merupakan hal yang normal dan biasanya terjadi pada usia tiga bulan, ketika kelenjar liur mulai teraktivasi. Pada usia ini, bayi mulai belajar mengunyah dengan memasukkan tangan ke dalam mulut dan merangsang produksi air liur.

Meskipun demikian, bayi belum belajar dan belum bisa menelan air liurnya dan beberapa kondisi berikut ini menyebabkan si kecil ngences.

Tumbuh gigi

Pertumbuhan gigi pada bayi seringkali menyebabkan bayi keluar air liur berlebih. Bayi pun menjadi lebih rewel, susah makan dan sulit tertidur pulas.

Hal ini disebabkan oleh pertumbuhan gigi yang seringkali disertai rasa nyeri. Anda bisa memberikan mainan khusus gigi (teething ring) yang sebelumnya diletakkan di lemari es selama satu jam.

Berikan pada bayi dan biarkan ia mengunyahnya untuk mengurangi rasa nyeri. Atau, Anda juga bisa mengusap lembut gusinya (tentu sebelumya Anda perlu mencuci tangan) untuk mengurangi nyeri sementara pada bayi.

Radang tenggorokan

Ngeces pada bayi Anda bisa jadi disebabkan oleh adanya radang tenggorokan. Ketika bayi mengalami radang tenggorokan, bayi akan malas menelan karena nyeri. Oleh karena itu air liur seringkali banyak keluar dari mulut.

Jika bayi Anda sudah berusia lebih dari enam tahun, Anda bisa memberikan air putih atau sari buah untuk menjaga tenggorokannya agar tidak kering. Memberikan ASI atau susu juga bisa membuat radang tenggorokan lebih nyaman.

Gangguan saraf

Adanya gangguan saraf seperti cerebral palsy dapat memberikan gejala ngeces berlebih pada bayi. Cerebral palsy merupakan kelainan saraf yang disebabkan oleh adanya kerusakan di otak. Pada penderita penyakit ini, dapat terjadi gangguan fungsi otot mengunyah.

Kondisi ini menyebabkan pengeluaran air liur yang berlebih pada bayi atau disebut dengan hipersalivasi (sialorrhea).

Gangguan mental

Berdasarkan penelitian, sepuluh persen anak dengan gangguan mental mengeluarkan air liur berlebih. Penyebabnya adalah keterlambatan perkembangan mengunyah, proses pengunyahan dan menelan yang tidak efektif dan penutupan bibir yang tidak sempurna.

Read More

Manfaat Yang Didapatkan Jika Rutin Mengkonsumsi Telur Setiap Hari!!!

memang enak disantap kapan saja, termasuk saat sarapan. Entah itu digoreng atau direbus, terasa pas di lidah. Selain lezat, ada banyak lho manfaat sarapan dengan menu lauk telur.

Ketika kamu rutin sarapan dengan satu butir telur setiap pagi, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan. Manfaat sehat tersebut antara lain:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pertama dari rutin sarapan pakai telur adalah sistem kekebalan tubuh meningkat. Telur merupakan sumber protein dan zat besi juga berbagai vitamin yang baik buat kesehatan. Inilah yang menjadikannya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh terbaik, membuat pikiran makin freshdan tubuh terlindungi.

Mencerdaskan Otak

Nutrisi yang terkandung dalam satu butir telur sangat baik untuk mencerdaskan dan menjaga kesehatan otak. Nutrisi bernama kolin pada telur dipercaya baik untuk perkembangan otak, mencegah demensia dan Alzheimer.

Meredakan Stress

Sedikitnya ada sembilan jenis asam yang ada pada telur. Dan semua jenis asam ini sangatlah baik buat kesehatan psikis dan pelepasan serotonin agar pikiran terhindar dari risiko stres, cemas, ketakutan dan depresi.



Jaga Kolesterol Tubuh

Dalam sebutir telur mengandung sedikitnya 200 miligram kolesterol baik. Jika kolesterol ini dikonsumsi secara rutin dengan porsi tepat setiap hari, ini akan menjamin kolesterol dalam tubuh diatur dengan sangat baik.

Baik Buat Kesehatan Mata

Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam telur sangat baik buat kesehatan mata. Konsumsi satu butir telur setiap pagi bisa bantu kamu memiliki mata sehat, terhindar dari risiko minus atau masalah mata lain dan mencegah katarak di masa tua.

Sehat buat Kulit & Rambut

Telur merupakan sumber protein yang baik buat kesehatan kulit dan rambut. Nutrisi yang terkandung di dalamnya juga sangat baik dalam menjaga kecantikan maupun kelembaban kulit serta rambut.

Mengingat begitu banyaknya manfaat telur buat kesehatan dan kecantikan, sangat disarankan agar kamu tak melewatkan sarapan menggunakan satu butir telur setiap pagi.

Read More

Penjelasan Oleh Pakar Mengenai Dampak Mengkonsumsi Telur Secara Rutin!!!

Berbeda dari anggapan yang selama ini ada bahwa telur bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat, sumber protein ini justru baik bagi kesehatan jantung.

Sebuah studi terbaru di Tiongkok menunjukkan, mengonsumsi satu telur setiap hari bisa menurunkan risiko serangan jantung. Ya, para peneliti di Peking University Health Science Center menemukan, konsumsi satu butir telur per hari bisa menurunkan risiko stroke hingga 26 persen dan penyakit kardiovaskular hingga 18 persen.

"Studi terbaru menunjukkan kaitan antara konsumsi telur secukupnya (1 butir per hari) dan penurunan kejadian kardiak yang lebih rendah," tulis pemimpin studi Professor Liming Li dan Canqing Yu. Temuan mereka itu dimuat dalam jurnal Heart.

Penelitian ini melibatkan 416 ribu orang dengan rentang usia antara 30 dan 79 tahun. Peneliti mempelajari seberapa sering mereka mengonsumsi telur. Kemudian kesehatan para responden tersebut didokumentasikan selama sembilan tahun.

Melansir laman New York Post,13 persen partisipan yang mengonsumsi 1 telur per hari memiliki risiko hemorrhagic stroke 1/4 kali lebih kecil. Jenis stroke tersebut terjadi bila ada pendarahan di otak.

Mereka juga memiliki risiko kematian 28 persen lebih rendah akibat stroke hemorrhagic, serta 18 persen risiko lebih kecil meninggal dunia akibat penyakit jantung.

Read More