Manfaat Yang Anda Dapatkan Jika Minum Teh Hijau Setiap Hari

Manfaat dari teh hijau yang selama ini orang tahu hanya untuk menurunkan berat badan. Masih sedikit orang yang menyadari bahwa khasiat teh yang satu ini bisa juga untuk meningkatkan kesehatan gigi dan mulut.

Mengutip tulisan drg Diego Dimas MM dari situs Klik Dokter, diketahui ada penelitian terbaru yang menyebutkan, senyawa teh hijau seperti polifenol yang selama ini terbukti ampuh mencegah mengatasi risiko kanker, jantung, dan diabetes, bisa untuk mengatasi peradangan pada gigi dan gusi.

Di dalam teh hijau, terkandung polifenol jenis catechin yang lebih banyak dibanding teh oolong maupun teh hitam. Dari berbagai penelitian, jenis catechin yang banyak terdapat pada daun teh adalah Epigallocatechin Gallate (EGCG). Yang memiliki sifat sebagai antimutagenik, antidiabetik, antiinflamasi, antibakterial, dan antivirus.

Menurut Diego, EGCG ini mampu menghambat pembentukan biofilm bakteri pada mulut yang biasanya berbentuk plak. Maka itu, dengan rutin minum teh hijau setiap pagi, membantu gigi dan gusi terbebas dari plak.

Selain, ada manfaat lain dari EGCG ini untuk kesehatan gigi dan mulut kita.

1. Kontrol Pertumbuhan Bakteri

Tingkat keasaman air liur akan turun seiring terbatasnya pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Kabar baiknya, kita bisa terhindar dari kondisi gigi berlubang.

2. Jaga Kesehatan Gusi

Keberadaan zat antiperadangan dari EGCG ini membantu mencegah penyakit gusi. "Jaringan mulut pun akan merespons dengan melakukan peningkatan regenerasi dan penyembuhan."

3. Cegah Masalah Gigi Berkelanjutan

Zat EGCG dalam teh hijau bisa mencegah gigi berlubang dengan menurunkan keasaman pada rongga mulut dan meredakan masalah penyakit gusi. Dengan demikian, teh hijau juga bisa mencegah Anda kehilangan gigi atau mengalami gigi lepas.

4. Napas Lebih Segar

Keasaman menurun, radang pada gigi menjauh, alhasil napas menjadi lebih segar. Dengan kata lain, minum teh hijau menjauhkan Anda dari masalah bau mulut.

Read More

Hati Hati.Penyakit Batuk 100 Hari / Batuk Rejan Dapat Merenggut Nyawa Buah Hati Anda!!!

Batuk 100 hari dalam bahasa medisnya disebut batuk rejan atau pertusis. Disebut batuk 100 hari karena gejala batuk yang dialami panjang dan butuh waktu lama untuk sembuh.

Bayi baru lahir pun bisa mengalami batuk rejan yang dipengaruhi kondisi kesehatan sang ibu.

"Bayi baru lahir bisa batuk rejan karena ibu tidak punya kekebalan tubuh yang baik," kata Ketua Satgas Imunisasi IDAI Cissy B Kartasasmita dalam cara Pekan Imunisasi Sedunia 2018 di Gedung Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI),

Ketika batuk rejan, bayi juga ikut muntah-muntah. Batuk tersebut memang terasa menyakitkan bagi penderitanya, hingga bisa membuat bayi sulit bernapas. Pada akhirnya, nyawa bayi tidak tertolong karena kekurangan oksigen.

Demi mencegah bayi baru lahir terkena batuk 100 hari atau batuk rejan, imunisasi perlu dilakukan. Namun, yang diimunisasi bukan bayinya, melainkan ibunya.

"Bayi kecil baru lahir itu kan belum boleh diimunisasi langsung. Yang diimunisasi itu ibunya (selama hamil)," Cissy menambahkan.

Ibu yang sudah diimunisasi akan punya kekebalan tubuh yang kuat. Janin juga tumbuh dengan sehat. Ketika lahir, bayi tidak berisiko kena batuk rejan.

Read More

Ingin Kulit Wajah Halus Berseri??? Coba Gunakan Masker Alami Dari Pepaya!!!

Pepaya tak hanya ampuh melancarkan pencernaan saja, tapi juga bisa menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah.

Ya, tanpa perlu merogoh kocek lebih dalam, buah berdaging merah ini bisa digunakan sebagai resep alami kulit kinclong. Vemale mengutip laman Boldsky, nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya sangat efektif membuat kulit wajah jadi lebih cerah, lembap, dan halus alami.

Simak tipsnya berikut ini.

Bahan

- 100 gram pepaya matang (bersihkan dan haluskan)

- 5 sdm madu

Cara Membuat & Aplikasi

Campur buah pepaya dan madu jadi satu hingga membentuk pasta. Jika sudah, oleskan secara merata ke kulit wajah sebagai masker. Diamkan kira-kira selama 20 - 30 menit kemudian bilas wajah dengan air bersih seperti biasa.

Sebagai sentuhan terakhir agar hasil penggunaan masker ini maksimal, gunakan pelembap alami wajah yakni minyak zaitu di akhir perawatan. Lakukan perawatan ini 1 kali dalam seminggu dan rasakan manfaat mengagumkannya.

Nah ladies, jika dengan perawatan murah dan mudah bisa membantu kita dapatkan kulit wajah makin cerah dan halus, enggak ada salahnya untuk mencoba perawatan masker pepaya ini ya.

Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba. Jika dalam melakukan perawatan ini kulit mengalami iritasi, segera hentikan perawatan, cuci bersih wajah dan kompres dengan air es.

Read More

Tips Mengkonsumsi Kacang Dapat Menurunkan Resiko Serangan Jantung!!!

Sebuah penelitian menunjukkan kacang, yang mengandung asam lemak tak jenuh, serat, dan mineral yang tinggi dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung atau kardiovaskular.

Namun, penelitian dari Swedia yang diterbitkan dalam Heart menemukan manfaat yang didapat dari mengonsumsi kacang sangat bergantung pada pola hidup sehat seseorang. Melansir New York Times,

Peneliti melakukan riset pada 61.364 orang dewasa berumur 17 tahun ke atas. Mereka meminta peserta untuk mengisi kuesioner terkait diet, gaya hidup dan faktor risiko penyakit kronis lainnya.

Hasil penelitian menunjukkan konsumsi kacang berhubungan dengan lebih rendahnya risiko penyakit jantung, gagal jantung, stroke, serta detak jantung yang cepat dan tidak teratur, yang disebut fibrilasi atrium atau A-fib.

Tapi ada faktor yang luput diteliti. Mereka yang rutin mengonsumsi kacang ternyata rata-rata masih berusia muda dan berpendidikan tinggi. Orang-orang ini juga sudah dari sananya memiliki indeks masa tubuh yang lebih rendah, lebih aktif secara fisik, memiliki kemungkinan merokok lebih kecil, dan rajin mengonsumsi buah dan sayuran.

Ketika para peneliti mengendalikan faktor-faktor tersebut, manfaat yang akan didapatkan dari konsumsi kacang ternyata hanya berpengaruh pada menurunnya risiko fibrilasi atrium, dan tidak memiliki efek signifikan dengan penyakit kardiovaskular lainnya.

"Ada kemungkinan penelitian sebelumnya tidak mengendalikan banyak faktor seperti yang kami lakukan. Kacang memang makanan yang baik bagi kesehatan, namun tidak memberi banyak manfaat seperti yang Anda bayangkan," ujar profesor epidemiologi dari Institut Karolinska sekaligus peneliti utama, Susanna C. Larsson, mengutip dari New York Times.

Fibrilasi atrium atau detak jantung yang cepat dan tidak teratur ini kerap menjadi masalah kesehatan yang dipandang sebelah mata. Mengutip dari laman American Heart Association, data tahun 2009 menunjukkan hanya 33 persen pasien salah satu jenis penyakit jantung tersebut yang memandang fibrilasi atrium sebagai masalah serius.

Namun jika dibiarkan, penyakit ini dapat berkembang dan menyebabkan kerusakan jantung lainnya. Oleh sebab itu, selain mengonsumsi kacang, American Heart Association merekomendasikan tiga hal, yakni kenali gejalanya, lakukan penanganan yang tepat, dan kurangi risiko stroke dan gagal jantung.

Read More

Penjelasan Dari Pakar Mengenai Minum Kopi Dipagi Hari Dapat Membuat Anda Menjadi Langsing!!!

Kopi menjadi minuman favorit di pagi hari bagi sebagian orang. Jika Anda sering memulai hari dengan meminum kopi, ada kabar baik bagi Anda.

Selain mampu meningkatkan energi yang dibutuhkan untuk bergerak, ternyata kopi dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh menjadi lebih langsing, seperti dilansir dari Independent,

Sarah Flowers yang merupakan ahli gizi mengungkapkan bahwa pecinta kopi harus minum kopi pertama di pagi hari untuk meningkatkan konsentrasi dan energi. Selain itu, kopi juga membantu penurunan berat badan. Hal ini karena kopi mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

"Secangkir kopi harian dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme dengan merangsang thermogenesis, membantu Anda membakar lebih banyak lemak," kata Sarah.

Selain meningkatkan metabolisme dalam tubuh, kopi juga mengandung asam cholorgenic. Kandungan ini mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurai lemak.

Namun disarankan untuk tidak menegak kopi sekaligus atau terlalu banyak mengonsumsi kopi. Hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda menjadi kebal terhadap manfaat pembakaran lemak.

Disarankan untuk mengonsumsi kopi sebanyak satu hingga dua cangkir sehari untuk manfaat yang optimal. Kopi juga ternyata bisa mengurangi nafsu makan untuk sementara. Namun perlu diingat, bahwa kopi bukan pengganti makanan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Internatonal Journal of Epidemiology, orang yang lebih banyak minum kopi memiliki risiko obesitas lebih rendah.

Catatan yang paling penting adalah jenis kopi yang membantu Anda melangsingkan tubuh adalah kopi hitam. Bukan frappuccino yang manis.

Tidak masalah jika ingin ditambahkan sedikit susu. Namun jangan terlalu banyak. Terlalu banyak susu memiliki efek sebaliknya pada berat badan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Internatonal Journal of Epidemiology, orang yang lebih banyak minum kopi memiliki risiko obesitas lebih rendah.

Catatan yang paling penting adalah jenis kopi yang membantu Anda melangsingkan tubuh adalah kopi hitam. Bukan frappuccino yang manis.

Tidak masalah jika ingin ditambahkan sedikit susu. Namun jangan terlalu banyak. Terlalu banyak susu memiliki efek sebaliknya pada berat badan.

Read More

Tips Ingin Menurunkan Berat Badan ALa Semangka!!!

Salah satu buah segar yang ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami adalah semangka. Kandungan dalam semangka dapat mendetoksifikasi tubuh tanpa meninggalkan rasa lapar. Diet semangka sangat menyehatkan karena memberi Anda energi.

Semangka merupakan buah padat nutrisi dengan banyak kandungan air dan rendah kalori. Ini alasan semangka jadi makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Buah ini menyediakan sejumlah besar vitamin, mineral, dan antioksidan. Mengonsumsi semangka secara rutin setiap hari akan membantu Anda menurunkan risiko obesitas, jantung dan diabetes.

Cara menerapkan diet semangka

Jenis diet ini dianjurkan untuk mereka yang ingin menerapkan gaya hidup sehat dan berusaha menurunkan berat badan secara cepat. Caranya mudah, Anda cukup mengonsumsi semangka sepanjang hari selama sarapan dan makan malam. Diet ini ampuh untuk mereka yang ingin membuang kelebihan racun, garam dan kotoran lain dari tubuh, seperti dilansir dari Boldsky,

Jumlah semangka yang harus dikonsumsi

Saat melakukan diet semangka, Anda harus memastikan bahwa jumlah buah yang Anda konsumsi tidak melebihi batas yang ditentukan. Jumlah idealnya adalah 1:10. Sederhananya begini. Jika berat Anda 60 kg, artinya Anda perlu makan 6 kg semangka selama diet. Kembali lagi, semua tergantung pada berapa banyak berat badan yang ingin Anda pangkas. 

Jadi, jumlah yang ideal adalah 150 kkal sekali makan. Lebih bagus lagi porsinya dijalani 8 kali dalam sehari. Semangka terdiri dari 97 persen air, sehingga bisa membantu tambahan konsumsi air putih sepanjang hari.

Menurut ahli gizi, diet semangka membuat banyak orang tertarik. Jangka waktu yang terbatas dari diet ini membuat seseorang lebih realistis dengan tujuan yang dicapai. Kualitas hidrasi dan menyegarkannya sempurna selama musim panas.

Manfaat lain dari diet semangka yaitu membantu meningkatkan jumlah arginine, sejenis asam amino dalam tubuh yang bagus untuk memproduksi nitrous oxide guna merelaksasi pembuluh darah. Semangka juga mencegah serangan jantung dan stroke. Bahkan, diet semangka mampu meningkatkan jumlah sperma pada pria.

Semangka adalah diuretik dan tonik darah yang memudahkan cairan dan menghilangkan kotoran dari tubuh. Dalam 100 gram semangka mengandung 7 gram gula dan 32 kalori. Semangka menjadi sumber kaya serat yang bisa menjaga fungsi pencernaan dengan baik. Buah ini juga cocok dikonsumsi penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan gula.

Semangka merupakan buah yang sempurna untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Untuk itu, penting diingat bahwa diet hanya dapat dilakukan selama seminggu atau 5 hari. Jika dilakukan berlebihan dapat menyebabkan efek kesehatan yang negatif.

Tidak semua orang boleh melakukan diet semangka, terutama anak-anak dan wanita hamil. Selama diet semangka, Anda disarankan untuk tidak melakukan olahraga yang menguras energi.

Selain dimakan buahnya, Anda dapat mengombinasikan cara lain yaitu salad semangka dengan beberapa biji rami atau biji chia. Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus.

Read More

Dampak Yang Terjadi Pada Anda Jika Suka Menyantap Ikan Makarel !!!

Kehadiran cacing Anisakis sp dalam ikan makarel kaleng membuat masyarakat ketar-ketir. Sebenarnya, apa yang terjadi bila seseorang mengonsumsi ikan mengandung cacing tersebut.

"Jika ikan yang mengandung larva tersebut dimasak sampai ikannya matang, maka larva akan mati," kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Pencernaan, Ari Fahrial Syam.

Selain itu, larva cacing ini juga bakal mati jika disimpan di minus 20 derajat Celcius.

Namun, bila seseorang mengonsumsi ikan makarel atau ikan lain yang mengandung larva cacing Anisakis sp dalam keadaan hidup, larva tersebut bisa menempel ke dalam lambung atau usus halus. Orang tersebut bakal mengalami berbagai keluhan seperti nyeri perut, mual, muntah, kembung, diare berdarah, dan demam tidak terlalu tinggi.

"Selain itu, keberadaan larva cacing itu pada tubuh manusia bisa menyebabkan reaksi alergi yang berakibat fatal," kata Ari dalam pesan singkat menanggapi kehebohan ikan makarel mengandung cacing 

Ari juga menjelaskan larva Anisakis ini tidak bisa berkembang biak di tubuh manusia. Siklus hidup cacing ini hanya di tubuh ikan.

Walau begitu, dia menyampaikan bahwa ukuran cacing jenis ini bisa bertambah besar di dalam tubuh manusia.

Walau kasus ini marak dibicarakan, selama Ari bekerja tidak pernah menemukan kasus pasien yang di tubuhnya terdapat cacing Anisakis. Pria yang berpraktik di RSUPN Dr Cipto Mangunkusumo ini pernah mendapati cacing jenis lain seperti gelang (Askaris), cambuk (Trikuris), pita (Taenia) saat melakukan endoskopi.

"Sejauh ini, sebagai dokter penyakit dalam yang melakukan endoskopi, saya tidak pernah menemukan secara langsung larva cacing Anisakis di saluran pencernaan pasien," katanya.

Kasus seseorang dengan larva cacing Anisakis lebih sering ditemui pada mereka yang gemar mengonsumsi ikan mentah. Seperti masyarakat Jepang yang senang makan ikan mentah pada sashimi atau sushi.

Walau begitu, Ari tetap mengingatkan masyarakat tetap waspada. "Seiring dengan mulai banyaknya restoran Jepang di Indonesia yang menyediakan sushi atau sashimi, maka diwaspadai peningkatan jumlah kasus ini di masyarakat Indonesia,

Read More

Dilanda Stress Saat Bekerja?? Coba Tips Ampuh Berikut Untuk Menghilangkannya!!!

Beban kerja yang terlalu besar dan rutinitas yang seolah tak berujung bisa memicu jenuh dalam pekerjaan. Bila tak segera ditangani, kejenuhan itu bisa berdampak negatif seperti menurunnya motivasi, semangat, serta performa seseorang dalam bekerja.

Bila kamu tengah merasa jenuh bekerja, sebaiknya segera mencari "obat"-nya. Kenali tips ampuh berikut untuk menghilangkan jenuh dari rutinitas kerja.

Cobalah Aktivitas Menyenangkan di Luar Kantor

Salah satu penyebab kejenuhan adalah kurangnya tantangan baru di dalam pekerjaan. Hal ini biasanya menyerang orang-orang yang selalu berkutat dengan tugas yang itu-itu saja.

Tips supaya kamu merasa tertantang, mulailah mencoba aktivitas baru. Seperti mengikuti kelas kick boxing, yoga, atau workshop kaligrafi. Hal-hal tersebut akan memberikan semangat baru dan membantu menyingkirkan kebosanan di kantor.

Menata Ulang Meja Kantor

Percaya atau tidak, menata ulang meja kantor ternyata bisa memberikan “kesegaran” tersendiri. Luangkan waktu untuk mendekorasi mejamu dengan benda-benda lucu atau hal-hal yang dapat menenangkanmu dari stres. Seperti menambahkan tanaman atau bunga di meja, lilin aromaterapi, dan lain-lain.

Jika kamu merasa jenuh dengan tempat dudukmu, cobalah sesekali pindah ke ruangan lain di kantormu seperti pantry atau duduk di dekat jendela. 

Hang Out Bersama Sahabat

Berkumpul dengan orang terdekat akan memberikan kenyamanan dan relaksasi. Luangkan waktumu untuk melakukan kegiatan bersama sahabat setelah bekerja.

Menonton film, makan malam, atau mungkin sekedar minum-minum cantik di kafe bukanlah ide yang buruk. Membagikan keluh kesah dengan sahabat juga dapat mengurangi beban stres yang kamu alami di kantor.

Jalan-jalan Melihat Pemandangan Alam

Memang tidak semua orang dapat dengan mudah mengambil cuti. Namun liburan singkat dapat membantumu menyegarkan pikiran.

Manfaatkan akhir pekanmu untuk berjalan-jalan melihat pemandangan hijau seperti pergi ke Kebun Raya Bogor, ke Lembang, atau ke pantai dekat rumah. Secara psikologis, warna hijau memiliki pengaruh pada mood dan pikiran. Tentunya, ini membuatmu merasa lebih tenang.

Jaga Kesehatan

Menjaga kesehatan adalah hal yang paling dasar agar kamu tetap fokus dan semangat bekerja. Hindari tidur terlalu larut karena akan membuatmu mengantuk keesokan harinya.

Salah satu penyebab kesulitan konsentrasi adalah dehidrasi dan kurangnya nutrisi ke dalam otak. Untuk itu jagalah pola makan sehat dan minum air mineral yang cukup supaya tubuh dan otakmu tetap terjaga.

Jangan Terlalu Memaksakan Dirimu

Menjadi ambisius dan gila kerja sah-sah saja. Namun perlu diingat bahwa tubuh dan pikiranmu tetap membutuhkan istirahat.

Kejenuhan yang tidak segera diatasi akan memberikan stres dalam jangka panjang. Ketahui batasmu sangat bekerja, istirahat sejenak 10-15 menit setiap hari dengan mendengarkan lagu, membaca buku, atau curi-curi jalan-jalan ke taman terdekat. Sayangi dirimu sendiri ya!

Read More